العيون هى سر جاذبيتك ولذلك لابد أن تخافظى على جمالها وصحتها دائما .. ولا تتهاونى فى حقها .. لذلك نقدم لكِ بعض النصائح الهامة للحفاظ على سلامة وصحة وجمال عينيك
- إحرصي على أخذ قدر كافي من النوم واستخدمي وسادة جيدة أثناء النوم
- إذا كنتي تعانين من تحسس و إرهاق عينيك نتيجة للسهر أو الجلوس طويلا أمام جهاز الكمبيوت ر، عليكي بإحضار قطعتين من القطن المخصص للعين وضعي عليهما ماء ورد ثم ضعيهما فوق عينيك لمدة من 10-15 دقيقة
- للحصول على عين نقية وبصر قوي عليكي بتناول غذاء صحي يحتوي على فيتامين (ا)و(ب) والزنك والحديد والماغنس يوم وهذه العناصر متوفرة في اللبن ، البطاطا ، الطماطم ،الخميرة ،المكسرا ت ،السبانخ ، البازلاء ، الكبدة ، الجزر، اللحوم الحمراء، الحبوب البقولية
- احرصي على تناول الفاكهة والخضروا ت الطازجة بصورة دائمة لطرد الفضلات من الجسم بصورة أسرع مما يساعد على حدة إحتباس السوائل وتأثيرها على منطقة العين .
- إحرصي على تناول من6-8 أكواب مياه يوميا للمحافظة على رطوبة عينك والتخلص من السموم والإنتفا خات ولابد من تقليل الكافيين
- إحرصي على تناول الفول السوداني واللوز والزبد وزيت دوار الشمس كما بفضل تناول الخس والجرجير كل ذلك غني بالفيتام ينات التي تساعد على المحافظة على بريق العين
- احذري من تناول السكريات والدهنيا ت والنشويا ت ومحاولة تجنبها قدر المستطاع كي تحافظي على بشرتك نضرة بعيدة عن المشاكل
- كونى دائمة الإبتسام ة فهي تعمل على بسط عضلات الوجه ويمنع التجاعيد بينما التقطيب يساعد على سرعة ظهور التجاعيد
- لا ترهقي عينك بإنتقال مفاجئ من حالة إلى حالة "من النور الى الظلام والعكس، الحرارة إلى البرودة والعكس .. وغيرها"
- لاتنظري طويلا إلى ضوء الشمس أو المصباح حتى لا يؤثر على سلامة نظرك
- إذا دخل بعينك جسم غريب فلا تحاولي إخراجه بدعك عينك لأن ذلك قد يسبب في تثبيت هذا الجسم فقط عليكي أن تغلقي عينك قليلا حتى تسيل الدموع وتطرد هذا الجسم خارج العين
- اتخذى وضعية مناسبة عند الجلوس على مكتبك لا تكون فيها الإضاءة مباشرة أمام عينيك
- لابد من راحة العمل أثناء العمل من وقت لأخر بتغميضها بضع ثواني من حين لأخر
- لابد من راحة الجلوس أمام الكمبيوت ر أو التلفاز كل ساعة كحد أقصى والنظر إلى مناظر بعيدة لإراحة عضلات العين
- لا تتابعى التلفاز او المذاكره والقراءه والكتابه في اضواء خافته او مسلطه على عينيك، ويفضل أن تأتي من خلف أو يسار القارئ، وأن لا تكون مبهرة ولا ضعيفة
- إذا كنتي ترتدي نظارة عليكي بخلعها من حين لأخر وغمضي عينك لراحتها
- يمكنك إستخدام مستحضرات التجميل الخاصة بالعين لأخفاء الهالات السوداء، ولكن إختارى العلامات التجارية الشهيرة والمعروف ة بجودتها ولا تستخدمى اى مستحضر ردئ أو رخيص الثمن فى تلك المنطقة
- عند إزالة المكياج من العيون إستخدمي المستحضر الخاص بالعينين
- إذا احتجت إلى حك العين فليكن ذلك بمنديل ورقي
- حافظى على نظافة المكان الذي تعيش فيه وامنع دخول الذباب حتى لا تنتقل إليك أنواع كثيرة من العدوى بسبب الذباب وعلى رأسها التراكوم ا والالتها بات الصديدية
- يفضل الخضوع لفحص بصري بإنتظام لإكتشاف أى ضعف فى النظر أو مشاكل فى العينين
- راجعى الطبيب إذا عانيت من:
- الفقدان المفاجيء للبصر في إحدى العينين
- الإظلام
- الضبابية المفاجئة في الرؤية
- رؤية وضمات من الضوء
- رؤية أقواس قزح حول الأضواء
فهذه الحالات تشير إلى مشاكل خطيرة كالماء الأسود الحاد أو السكتة الدماغية
- لا تقومى بتضييق عينيك عند النظر لشيء غير واضح او بعيد فإن هذه الحركه تؤثر على الشبكيه والمركز البصري
- دلكى العينين برفق وهي مغمضه فهى مفيدة لها
- لتخفيف تورم العينين وآثار الإجهاد عليها استخدمي كمادات الشاي، فهو أفضل عشب يمكن استخدامه في هذا الأمر، حيث تغمسين قطنة أو إسفنجة في منقوع أو مغلي الشاي ثم تضغطينها برفق على عينيك وهما مغمضتين في اتجاه للخارج
- لتخفيف الهالات استخدمي شرائح البطاطس النيئة أو انصاف الدوائر من التين الطازج وضعيها فوق العين المغمضة لمدة لا تقل عن 15 دقيقة ثم اشطفي عينيك بالماء البارد، كما أن شرائح الخيار تخفف كثيرا من أثر الإجهاد
0
0